Introdução

Nescau com leite é uma bebida popular entre os brasileiros, especialmente no café da manhã. No entanto, muitas pessoas se perguntam quantas calorias essa bebida contém. Neste artigo, vamos explicar a quantidade de calorias em um copo de Nescau com leite.

O que é Nescau com leite?

Antes de descobrir quantas calorias estão em um copo de Nescau com leite, é importante entender o que é essa bebida. Nescau é um achocolatado em pó produzido pela Nestlé. Ele é geralmente misturado com leite para fazer uma bebida cremosa e saborosa. O Nescau com leite é uma bebida comum no café da manhã de muitos brasileiros e pode ser feito com leite integral, desnatado, semidesnatado ou vegetal.

Quantas calorias tem um copo de Nescau com leite?

A quantidade de calorias em um copo de Nescau com leite depende do tipo de leite usado e da quantidade de Nescau adicionada. Em média, um copo de Nescau com leite (200 ml de leite integral e 2 colheres de sopa de Nescau) contém cerca de 200 calorias.

No entanto, se você usar leite desnatado ou semidesnatado, a quantidade de calorias será menor. Um copo de Nescau com leite feito com leite desnatado (200 ml) e 2 colheres de sopa de Nescau contém cerca de 150 calorias. Se você usar leite semidesnatado, o número de calorias estará em algum lugar entre 150 e 200.

Quantidade de açúcar em um copo de Nescau com leite

Nescau com leite contém açúcar, o que pode afetar a ingestão diária recomendada de açúcar. Duas colheres de sopa de Nescau contêm cerca de 10 gramas de açúcar. Adicionando isso a um copo de leite, a quantidade total de açúcar em um copo de Nescau com leite (200 ml) será de cerca de 18 gramas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a ingestão diária de açúcar não deve exceder 25 gramas. Portanto, um copo de Nescau com leite pode representar a maioria da ingestão diária de açúcar recomendada.

Benefícios do Nescau com leite

Embora o Nescau com leite contenha calorias e açúcar, também pode ter benefícios para a saúde. O leite é uma fonte de cálcio e proteínas, que são importantes para a saúde dos ossos e músculos. O Nescau é rico em antioxidantes e pode ajudar a melhorar a função cognitiva.

Conclusão

Um copo de Nescau com leite contém cerca de 200 calorias e 18 gramas de açúcar. Isso pode representar uma grande parte da ingestão diária de açúcar recomendada pela OMS. No entanto, o Nescau com leite também pode ter benefícios para a saúde, como a ingestão de cálcio e proteínas e a melhora da função cognitiva.

FAQs

1. O Nescau com leite é saudável?

Nescau com leite pode ter benefícios para a saúde, como a ingestão de cálcio e proteínas e a melhora da função cognitiva. No entanto, ele também contém calorias e açúcar, o que pode afetar a ingestão diária recomendada de açúcar. Portanto, é importante consumi-lo com moderação.

2. Qual é a melhor opção de leite para fazer Nescau com leite?

A melhor opção de leite para fazer Nescau com leite depende das preferências pessoais e das necessidades dietéticas. O leite integral tem mais calorias e gordura, enquanto o leite desnatado tem menos calorias e gordura. O leite semidesnatado é uma opção intermediária. Para pessoas que seguem uma dieta vegana ou têm intolerância à lactose, o leite vegetal é uma opção.

3. Qual é a quantidade recomendada de Nescau com leite por dia?

Não há uma quantidade recomendada de Nescau com leite por dia, mas é importante lembrar que ele contém calorias e açúcar. Portanto, é recomendável consumi-lo com moderação e equilibrá-lo com uma dieta saudável e exercícios físicos regulares.